맥스의 노마드라이프

노화를 피하면 좋겠지만, 누구도 피할 수는 없겠죠? 그렇다면 노화를 늦추기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없는 것일까요? 노화가 인체에 미치는 해로운 영향을 최소화하면서 나이 드는 방법은 없을까요? 다행히도 여러 연구에 따르면 노화 과정을 늦추고 황혼기까지 건강하게 살 수 있는 다양한 방법이 있을 수 있습니다. 노화란? 노화는 자연적으로 체내 세포의 회복 기능이 점점 퇴화하는 과정입니다. 세포 수준에서 보면 이는 세포와 조직이 무결성을 잃고 더 이상 적절히 회복하거나 재생할 수 없음을 의미합니다. 세포 무결성이 손실되면 인체의 전반적인 기능이 저하될 수 있습니다. 노화 과정은 모발, 피부에서 관절, 근육에 이르기까지 신체 전체에 영향을 미칩니다. 눈에 보이는 노화 징후에는 피부가 칙칙해지고 얇아지며 주..

현대 사회에서 사람들은 바쁘게 살아갑니다. 수면은 현대인의 바쁜 삶에서 중요한 부분을 차지하지만 그 가치를 잘 모르는 사람이 많습니다. 수면이 건강에 필수적이라는 사실은 잘 알려져 있습니다. 사실상 건강을 지키는 데 가장 중요한 요소라고 해도 과언이 아닙니다. 많은 사람이 수면 부족을 겪습니다. 특히 업무에서 두각을 드러내기 위해 새로운 것을 시도하다 보면 잠이 부족해지는 경우가 허다합니다. 저도 마찬가지지만 일에 중독된 사람은 충분한 수면을 취하지 않아 업무 능력을 제대로 발휘하지 못하고 피부까지 나빠질 수 있습니다. 수면 부족은 생산성, 의사 결정 능력, 창조성, 건강, 전반적인 피부 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과거에는 성공의 여부를 판단할 때 사업을 일으켜 성장시키는 경제적인 측면을..