맥스의 노마드라이프

평상시 피부과를 많이 다니지는 않지만, 최대한 집에서 할 수 있는 피부관리 꾸준히 하려고 노력 중인데요. 인스타 그램을 보다가 피부과에서 일한 직원들의 리뷰를 보고 알게 된 바쿠치올 세럼을 알게 되어서 오늘 포스팅해 보려고 합니다. 이미 피부에 많은 관심을 가지고 있는 분들이라면 다들 알고 계시리라고 믿어요. 저는 이제야 알게 되었답니다. 천연 레티놀 대체제라고 하는데요. 그럼 바쿠치올은 효능은 무엇인지 같이 알아보려고 합니다. 바쿠치올이란? 바쿠치올은 풍부한 항산화제 공급원인 완전 천연 비건 스킨케어 성분입니다. 히말라야 지역이 원산지인 야생 식물인 밥치(Psoralea corylifolia)의 씨앗에서 추출됩니다. 다양한 치유력으로 인해 수세기 동안 전통 아유르베다 의학에서 사용되어 왔습니다. 레티놀..

콤부차란 무엇인가요? 콤부차는 수년 동안 인기를 얻고 있는 발효차 음료입니다. 대부분의 식료품점에서 다양한 맛의 콤부차를 병 단위로 구매할 수 있으며, 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 콤부차는 상큼한 신맛 외에도 건강에 유익한 음료이며, 프로바이오틱스와 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 콤부차는 세균과 효모로 이루어진 배양체인 스코비(SCOBY)로 만드는데 스코비는 식초 발효 과정의 '초모'와 유사한 역할을 합니다. 끓인 홍차나 녹차에 설탕과 함께 스코비를 첨가하면 발효가 일어나고 콤부차가 만들어집니다! 집에서 만드는 콤부차는 일반적으로 탄산을 첨가하지 않지만, 시중에서 판매하는 많은 브랜드는 탄산을 첨가하므로 거품이 많고 탄산음료와 비슷한 느낌이 납니다. 발효란 무엇인가요? 발효는 효모와 세균 같은 미..

한국인이 가장 좋아하는 과일 1위가 바로 사과다. 한국농촌경제연구원이 발표한 2020년 식품소비형태조사 보고서에 따르면 사과는 우리나라 전 연령대가 가장 선호하는 과일이다. 사과는 1년 내내 먹는 대중적인 과일이지만 여름부터 늦가을까지가 가장 맛있는 제철이다. 사과는 유럽, 아시아, 북아메리카에서 25종 이상이 분포하고 있으나 현재 재배되고 있는 사과의 기본종은 유럽 동남부 및 아시아 서부에 분포된 원생종 중에서 개량된 품종이다. 우리나라에서 지금 먹는 사과는 개화기에 선교사가 처음 가지고 들어온 것이다. 당시 능금이라는 사과를 재배하고 있었지만 신맛이 강해 요즘 사과 맛과는 차이가 있다. 국내에서 주로 재배되는 사과 품종은 후지(부사), 아오리, 홍로, 감홍 등이며 후지와 아오리는 일본 품종이다. 선홍..

눈이 건조하거나 자극되면 가려움이나 작열감 때문에 매우 불편해질 수 있습니다. 눈이 심하게 건조하면 시력에 문제가 발생할 수 있고 심지어 눈이 손상될 수도 있습니다. 안타깝게도 안구건조증은 흔히 생깁니다. 평균 연령 59세의 환자들을 대상으로 한 연구에서는 피험자의 절반 이상이 안구건조증을 앓는 것으로 나타났습니다. 나이가 들수록 안구건조증이 생기기 쉽고 문제도 심각해질 수 있습니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 만성 진행성 질환으로 분류되는데, 이는 시간이 지남에 따라 증상이 계속 악화됨을 의미합니다. 눈물샘에서 눈물이 적게 생성되는 것이 직접적인 원인으로 알려져 있습니다. 눈물양이 감소하면 눈의 보호막이 손실되어 눈 표면이 손상될 수 있습니다. 안구 건조증 발병 가능성을 높이는 위험 요인에는 고령,..

서울시는 9.18.(월)~9.27.(수) 열흘 간 북촌, 서촌, 은평한옥마을 일대에서 ‘2023 서울한옥위크’를 개최합니다. ‘서울한옥위크’는 올해 처음 열리는 행사로 서울한옥을 다양하게 즐길 수 있는 전시, 체험, 공연 및 투어 프로그램과 이벤트 등이 진행 됩니다. 모든 프로그램은 무료로 진행되며, 일부 프로그림은 사전예약을 받은 후 추첨을 통해 참여자를 선정하며, 현장접수도 가능하오니 참고해주시기 바랍니다. 시민분들의 많은 관심과 참여 부탁드립니다! 문의 : 2023 서울한옥위크 운영사무소(02-550-2652) 서울한옥포털 바로가기 구분 프로그램명 일 시 시 간 장 소 내 용 전 시 서울한옥위크×긴숨 9.4.(월) ~ 9.16.(토) 10:00-18:00 북촌 한옥청 (종로구 북촌로12길 29-1)..

□ 서울시가 1회용 컵 사용을 줄이기 위한 ‘개인 컵(텀블러) 사용 문화조성 사업’을 본격 추진 중인 가운데, 개인 컵을 가지고 음료를 주문하면 카페 자체 할인에 300원을 추가로 할인해주는 시범사업을 9월 1일부터 11월 30일까지 진행한다고 밝혔다. ○ ‘개인 컵 사용 추가 할인제 시범사업’은 카페의 개인 컵 사용 음료 할인액 외에 300원을 추가 할인해주는 사업으로, 개인 컵으로 음료를 구매하는 시민 누구나 400원 이상을 할인받을 수 있다. □ 시는 지난 7월 매장에서 개인 컵 사용 고객에 할인 혜택을 이미 제공하고 있거나 서울시 사업 참여를 위해 새롭게 할인할 계획이 있는 카페 100개 매장을 모집했으며 총 129개의 카페가 할인제 참여를 신청했다. ○ 129개의 카페 중 소상공인 비율은 약 7..

향신료는 단조로운 음식을 순식간에 풍미 있고 맛있는 요리로 바꿀 수 있습니다. 또한 향신료는 복잡하고 다양한 맛을 더해 평범한 음식을 새롭고 흥미로운 요리로 재탄생시킬 수 있습니다. 그런데 향신료의 이점이 이뿐일까요? 연구에 따르면 향신료는 음식의 맛을 향상시키는 것 이상의 역할을 할 수 있습니다. 최근 연구에서 향신료는 강력한 항염제로 기능할 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 향신료란? 향신료는 식물의 다양한 부위로 만들어지고 향과 맛이 좋으며 기분을 좋게 하는 특성이 있습니다. 향신료는 식물의 뿌리, 뿌리줄기, 줄기, 나무껍질, 잎, 꽃, 씨앗으로 만들 수 있습니다. 향신료에 함유된 다양한 파이토케미컬(Phytochemical)은 함께 작용해 향신료의 고유한 맛을 냅니다. 향신료는 신선한 상태로 ..

치아씨는 최근 수년 동안 인기가 높아졌지만, 새롭게 등장한 식품은 아니라고 합니다. 치아씨는 수 세기 동안 많은 식단에서 영양 풍부한 주식이었고, 매우 다양하게 활용되는 식품이라고 합니다. 치아씨는 무엇인가요? 치아씨는 꿀풀과(Lamiaceae)에 속하는 치아 식물의 작은 씨앗으로 흰색 또는 검은색을 띱니다. 고소한 맛이 나고 일반적인 알레르기 성분이 없습니다. 치아씨는 중앙아메리카가 원산지이며, 고대 아즈텍인과 마야인의 주식이었습니다. '치아'라는 단어는 실제로 마야어로 '힘'을 뜻합니다. 치아씨는 섬유소, 항산화 성분, 식물성 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 수분을 흡수하는 놀라운 능력이 있습니다. 치아씨를 액체에 담그면, 젤라틴 같은 질감을 형성하여 위 배출을 ..

평소 좋아하는 야채 중에 버섯이 들어간 요리를 굉장히 좋아하는데요. 오늘은 독성이 정말 강한 버섯 7가지를 같이 알아보려고 합니다. 70-80종의 독버섯 중 일부만이 실제로 섭취시 치명적이지만, 이 치명적인 균류 중 다수는 불행하게도 식용 종과 유사하여 특히 위험하다고 합니다. 그럼 같이 보실까요? 죽음의 모자 (Amanita phalloides) 아마도 모든 버섯 중에서 가장 치명적인 데스 캡은 유럽 전역에서 발견되며 식용 밀짚 버섯 및 시저 버섯과 매우 유사합니다. 열에 안정적인 아마톡신은 요리 온도를 견디며 몸 전체의 세포를 빠르게 손상시킵니다. 섭취 후 6~12시간 이내에 심한 복통, 구토, 혈성 설사 등이 나타나 조직의 급격한 체액 소실과 심한 갈증을 일으킨다. 간, 신장 및 중추 신경계의 심각..

피츠버그 대학교(University of Pittsburgh)에서 실시한 피쉬오일 섭취에 관한 연구 결과에 따르면 피쉬오일을 섭취했을 때 우울증에 빠지거나 항우울제가 필요한 대학생의 수가 줄어든 것으로 나타났습니다. 우울증은 마음의 병으로 많은 이들이게 큰 고민거리가 아닐 수 없는데요. 대학교 조사 결과에 따르면, 대학생 30%는 우울증으로 인해 무기력한 증상을 느꼈으며, 6%는 이전 12개월 안에 진지하게 자살을 고민했다고 합니다. 효과가 적고 부작용 우려가 있는 항우울제 처방을 받은 경우 적절한 영양 공급 및 보충제를 이용하여 이 젊은 성인에게 도움을 주는 것이 중요합니다. 오메가 3의 역할 뇌 세포막의 유동성. 신경전달물질 합성. 신경전달물질 결합. 신호 전달. 세로토닌, 에피네프린, 도파민, 노르..