피부관리의 카페인: 항산화 및 항염 효과

모닝커피를 얼마나 좋아하세요? 저처럼 카페인 광신자라면 좋은 소식이 있습니다. 카페인은  두뇌 능력을 향상하는 좋은 방법일 뿐만 아니라  피부에 생기를 불어넣을 수도 있습니다.

카페인은 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 섭취하는 인기 있는 각성제입니다. 카페인은 커피, 차 및 기타 식물성 식품에서 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 이것은 신체에 대한 자극 효과로 유명한 메틸크산틴으로 알려진 화합물 종류에 속합니다. 

섭취하면 카페인은 우리를 피곤하고 졸리게 만드는 신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 차단함으로써 작용합니다. 그것은 주의력과 정신적 명료성을 증가시켜 많은 사람들이 하루를 시작하기 위해 카페인을 사용합니다. 

대부분의 사람들은 카페인이 뇌에 미치는 영향을 알고 있지만 피부에 미치는 잠재적 이점에 대해서는 알지 못합니다. 최근 몇 년 동안 카페인은 많은 스킨 케어 제품, 특히 다크 서클, 주름 및 잔주름을 줄이는 것을 목표로 하는 제품에서 인기 있는 성분으로 부상했습니다. 피부에 대한 카페인의 이점은 주로 세 가지 중요한 특성 때문입니다. 

• 산화 방지제
• 항염증
• 순환

아래 글에서는 카페인에 숨겨진 과학과 카페인이 피부의 건강과 외모를 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다.

카페인이 피부에 미치는 항산화 효과

카페인은 산화적 손상으로부터 피부를 보호하고 젊은 외모를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제를 제공합니다. 산화 방지제는 산화 스트레스로 인한 손상(자유 라디칼 손상)을 방지하는 데 도움을 주는 분자입니다. 태양으로부터의 자외선, 오염, 그리고 다른 환경적인 요인들은 자유 라디칼 손상을 일으킬 수 있습니다. 피부에서 활성 라디칼 손상은 세포 DNA와 콜라겐과 엘라스틴과 같은 필수 피부 단백질의 파괴를 초래합니다.

콜라겐은 피부의 건강과 구조를 유지하는 데 결정적인 역할을 하는 기본 단백질입니다. 그것은 신체에서 가장 풍부한 단백질이고 조직과 장기에 구조적인 강화를 제공하는 세포 외 기질(ECM)의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 콜라겐은 피부에 구조와 단단함을 부여하는 역할을 합니다.

나이가 들면서 피부의 콜라겐 생성이 자연스럽게 감소하고 프리래디컬 손상은 콜라겐을 악화시킵니다. 이는 주름, 표현선, 처진 피부의 형성으로 이어집니다. 카페인과 같은 산화 방지제는 콜라겐의 활성 라디칼 손상을 줄여 더 젊어 보이는 피부로 이어질 수 있습니다.

엘라스틴은 콜라겐과 함께 피부에 탄력과 저항력을 부여하는 단백질입니다. 신축성이 있는 단백질로 원래 모양대로 신축성이 있어 피부가 모양을 잃지 않고 늘어나거나 수축할 수 있습니다. 엘라스틴 섬유는 피부의 진피층에서 발견되며 피부가 당겨지거나 꼬집힌 후 다시 모양을 낼 수 있는 능력을 제공합니다.

우리가 나이가 들수록, 피부에서 엘라스틴의 생산이 감소하고, 피부의 탄력성을 잃게 됩니다. 이것은 처짐과 주름의 형성을 야기할 수 있습니다. 자외선으로부터 자유로운 라디칼 손상은 또한 엘라스틴을 손상시켜 피부를 더 노랗고, 노랗고, 칙칙하게 보이게 합니다. 카페인과 같은 산화 방지제는 더 밝고 빛나는 피부를 위해 이러한 손상을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

카페인이 피부에 주는 항염증 효과

카페인은 체내 염증에 기여하는 분자인 전염증성 사이토카인의 생성을 감소시킵니다. 이 항염증 작용은 피부의 발적, 자극 및 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 민감한 피부, 여드름 또는 주사가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 

한 대규모 연구에서는 카페인(특히 카페인 함유 커피)을 마신 사람들이 주사율이 낮다는 사실을 발견했습니다. 커피 이외의 음식(차, 청량음료 및 초콜릿)에서 카페인을 많이 섭취하는 것은 주사 위험 감소와 유의한 관련이 없었습니다. 이것은 특히 주사비의 위험과 관련하여 카페인 커피에 특별한 무언가가 있음을 나타냅니다.

여러 대규모 연구에서 카페인이 함유된 커피와 홍차는 피부암 발병률 감소와도 관련이 있었습니다. 카페인 섭취와 피부암 발병률 감소 사이의 관계는 분명하지만 완전히 명확하지 않은 것은 카페인이 피부암 위험을 줄이는지 여부입니다. 카페인을 섭취하는 사람들은 다른 이유로 피부암 발병 위험이 낮을 수 있습니다. 그러나 자외선으로 인한 손상에 대응하는 카페인의 항염증 및 항산화 메커니즘은 카페인 섭취가 피부암 발병을 막는 데 도움이 될 수 있다는 가설을 강화합니다.

카페인은 몸에 염증을 일으키는 분자인 염증성 사이토카인의 생성을 줄여줍니다. 이 항염증 작용은 피부의 홍조, 자극, 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 민감한 피부, 여드름 또는 장미꽃을 가진 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

한 대규모 연구는 카페인이 든 커피를 마신 사람들이 로사세아의 비율이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 커피 이외의 음식(차, 청량음료, 초콜릿)의 카페인 섭취가 증가하는 것은 로자아제의 위험 감소와 유의하게 관련이 없었습니다. 이것은 특히 로자세아의 위험과 관련이 있기 때문에 카페인이 든 커피에는 특별한 무언가가 있다는 것을 나타냅니다.

몇몇 대규모 연구에서, 카페인이 든 커피와 홍차는 또한 피부암의 낮은 비율과 관련이 있었습니다. 비록 카페인 섭취와 낮은 비율의 피부암 사이의 관계가 명확하지만, 완전히 명확하지 않은 것은 카페인이 피부암의 위험을 감소시키는지 여부입니다; 카페인을 섭취하는 사람들은 다른 이유로 피부암에 걸릴 위험이 더 낮을 수 있습니다. 하지만, 자외선으로부터 오는 손상에 대항하는 카페인의 항염증과 산화 방지 메커니즘은 카페인 섭취가 피부암의 발달과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다는 가설을 강화합니다.

 

카페인이 피부에 주는 순환 효과

카페인은 복잡한 방식으로 순환계에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 혈관수축기인데, 이것은 혈관이 수축하거나 줄어들게 한다는 것을 의미합니다. 다른 상황에서, 카페인은 혈관 확장을 일으키고 순환을 증가시킵니다.

혈액 순환에 미치는 영향 때문에, 카페인은 피부를 통해 보이는 혈관에 의해 발생하는 붉음이나 자줏빛/파란색 색조의 출현을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것의 이뇨 작용은 붓기를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 항염증, 산화 방지제, 순환 특성이 있는 카페인은 아이크림의 흔한 성분입니다.