맥스의 노마드라이프

뉴스에서 오늘 3/20일부터 마스크 착용 의무 해제한다고 나왔는데요. 코로나가 시작된 이후로 2년 5개월 만이라고 합니다. 시간 정말 빠르네요. 위드 코로나 시대를 살고 있는 우리는 이제 개개인이 알아서 조심하는데 습관이 되어 버린 것 같습니다. 그런데 참 아쉽게도 해제와 동시에 미세먼지 농도가 오전에는 나쁨이라서 마스크를 벗어야 할지 말지 고민을 하게 되네요. 마스크 처음 쓸때는 정말 숨이 차서 힘들고 참 적응하기까지 오랜 시간이 걸렸었는데 이제는 마스크 써서 좋은 점도 보이더라고요. 매일 화장하던 얼굴 마스크 쓴 이후로 화장안해도 다 가려서 좋은 점도 있었고 심지어 마스크 써서 이쁜 사람도 있더라고요. 오죽하면 마기꾼이라는 말도 생겨났을 정도로 마스크 썼을때 이쁘고 멋진 분들이 많으시더라고요. 다만,..

1915년 처음 탄생한 코카-콜라 병은 이제 100세를 훌쩍 넘긴 나이가 되었지만, 특유의 독창적인 디자인으로 단순한 음료수 병을 넘어 예술, 음악, 광고에 영감을 주며 대중문화의 아이콘이 되어왔다. 팝 아트의 선구자 앤디 워홀(Andy Warhol)이 그의 그림에 코카-콜라 병을 그려 넣었고, 폭스바겐은 자동차 비틀(Beetle)의 디자인을 매력적으로 어필하기 위해 코카-콜라 병을 광고에 활용하기도 했다. 전 세계 남녀노소를 불문하고 누구나 알아보는 코카-콜라 병. 그 시작은 뜻밖에도 경쟁업체의 모방으로부터 브랜드를 보호하기 위해 시작됐다. 누구도 따라 할 수 없는 독창적인 병을 디자인하라! (코카-콜라병의 디자인은 100여 년간 조금씩 변화되면서, 우리에게 더욱 친숙해졌다.) 1886년 코카-콜라는 ..

올 봄도 어느덧 성큼 다가와서 이제 옷이 가벼워지고 있습니다. 올해 유행할 패션 트렌드가 어떤지 궁금하신 분들 많으실텐데요. 모든 사람들이 곧 선택하게 되고, 런웨이와 레드 카펫에서 볼 수 있는 9가지 트렌드에 대해 가져와 봤습니다. 자 그럼 확인해 보실까요? 1) 발레 플랫 슈즈 2000년대 후반 발레 플랫이 대유행이었던 때를 기억하시나요? 옷장 뒤에 한두 켤레 보관해 왔다면 기뻐하세요. 댄스에서 영감을 받은 패션과 특히 발레 플랫이 다시 한번 공식적으로 유행하기 때문입니다. Miu Miu는 스트랩, 버클, 장식품을 추가하여 발레 슈즈의 부활을 가장 강력하게 지지했습니다. 2) Viva! 마젠타 매년 트렌드 예측가들은 Pantone의 올해의 색상을 간절히 기다리고 있으며 2023년에는 색상 전문가들이 ..

양배추는 매우 영양가가 높고 비타민 C, 섬유질, 그리고 비타민K가 풍부합니다. 게다가, 일부 연구는 그것이 소화를 돕고, 심장 건강을 개선하고, 염증을 줄일 수 있다고 제안합니다. 인상적인 영양소 함량에도 불구하고, 양배추는 종종 못 본 체 사람들에게서 지나쳐지고는 합니다. 상추와 많이 닮았지만, 실제로는 브로콜리, 무, 그리고 브뤼셀 새싹을 포함하는 브라시카속 채소에 속합니다. 이 채소는 수천 년 동안 전 세계에서 재배되어 왔으며 사우어크라우트, 김치, 코슬로우를 포함한 다양한 요리에서 발견될 수 있다. 오늘은 이 평범한 양배추에는 어떤 특별한 효능이 있는지 알아 보려고 합니다. 1. 양배추는 영양분으로 가득 차 있습니다 비록 양배추는 칼로리가 매우 낮지만, 인상적인 영양소를 가지고 있습니다. 양배추..

날씨가 풀리면서 이제 햇빛도 강해지고 있는데요. 우리 피부는 태양 아래에서 15분만 있으면 피부가 손상이 된다고 합니다. 따뜻한 날씨와 햇살을 즐기기 위해 밖으로 나가기 전에 뜨거운 태양을 피해서 간단히 피부를 보호할 수 있는 방법이 어떤 게 있는지 알아보려고 합니다. 누구나 알고 있지만, 항상 방심하게 되면 너무 타서 피부에 화상을 입거나 했던 적이 있어서 그 이후로는 햇빛 강한 날은 이것저것 챙기게 되더라고요. 봄부터 시작해서 다양한 행사들, 꽃나들이, 여행 등이 많아지다 보니까, 또 한국인들은 햇빛 아래 있는 거를 많이 꺼려해서 선크림이나, 모자, 수영할 때 입는 래쉬가드등등 정말 부지런히 챙겨야지 열심히 놀아도 피부 손상이 적더라고요. 그렇지 않으면 여름 마치고 복구하는데 돈도 돈이지만, 피부가 ..

레드카펫의 시즌이 되면, 시상식에서 각자 자신의 “옷차림”과 더불어 특별한 피부와 헤어스타일을 선보이는 연예인들이 눈길을 사로잡습니다. 투명하고, 빛나며, 생기가 넘치는 듯한 피부를 통해 건강함을 확인할 수 있는 여성을 알아보는 것은 그리 어렵지 않습니다. 연예인들은 외부 피부의 모습을 개선하기 위해 많은 시간을 소비하지만 실제로 젊은 피부 만들기의 핵심은 적절한 영양과 건강한 습관입니다. 건강한 식생활과 운동에 더하여, 피부를 늙어 보이게 하는 주름과 건조함을 방지하는데 도움이 될 수 있다고들 조금씩 말해지고 있는 보충제가 있습니다. 바로 히알루론산 (HA)이라고 하는 성분입니다. HA는 세포 내 시멘트 또는 결합조직의 접착제 역할을 하는 글리코사미노글리칸입니다. 용어에서도 시사하듯 결합조직은 조직들을..

현대 사회에서 사람들은 바쁘게 살아갑니다. 수면은 현대인의 바쁜 삶에서 중요한 부분을 차지하지만 그 가치를 잘 모르는 사람이 많습니다. 수면이 건강에 필수적이라는 사실은 잘 알려져 있습니다. 사실상 건강을 지키는 데 가장 중요한 요소라고 해도 과언이 아닙니다. 많은 사람이 수면 부족을 겪습니다. 특히 업무에서 두각을 드러내기 위해 새로운 것을 시도하다 보면 잠이 부족해지는 경우가 허다합니다. 저도 마찬가지지만 일에 중독된 사람은 충분한 수면을 취하지 않아 업무 능력을 제대로 발휘하지 못하고 피부까지 나빠질 수 있습니다. 수면 부족은 생산성, 의사 결정 능력, 창조성, 건강, 전반적인 피부 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과거에는 성공의 여부를 판단할 때 사업을 일으켜 성장시키는 경제적인 측면을..

영지버섯의 효능 가노더마 루시덤(Ganoderma lucidum)으로도 불리는 영지버섯은 중국 전통의학에서 사용되는 흔한 버섯입니다. 이 버섯은 살아 있거나 죽은 나무에서 둥글고 복잡한 선반 모양의 구조로 자랍니다. 대부분의 경우 영지버섯은 면역 기능을 강화하거나 전반적인 건강을 증진하는 데 사용됩니다. 허브의 일종인 영지버섯에는 다당류(다양한 유형의 설탕 분자가 긴 사슬을 형성한 형태)와 트리테르페노이드(Triterpenoid, 스테로이드 화합물의 전구체)가 함유되어 있으며 이 외에 다양한 효능이 있는 다른 성분도 많습니다. 항산화 작용 영지버섯의 다당류와 트리테르페노이드는 자유라디칼을 억제하는 항산화 효과를 보이는 것으로 밝혀졌습니다. 자유라디칼은 쌍을 이루지 못한 전자로 인해 세포와 조직을 손상시킬..

홍경천 스트레스나 불안, 피로감을 겪고 계시나요? 에너지와 전반적인 활력, 웰빙을 개선하고 싶으신가요? 홍경천을 고려해 볼 수 있습니다. 로젠루트(rosenroot), 황금 뿌리(golden root), 북극의 뿌리(arctic root), 중국어로 홍징타인(Hongjingtain)으로도 알려진 홍경천(Rhodiola rosea)은 북극, 아시아, 유럽의 추운 지역과 고지대에서 발견되는 약용 식물입니다. 항노화 효과가 있는 것으로 보고된 홍경천은 수세기 동안 러시아와 스칸디나비아, 기타 유럽 지역에서 치유 증진, 피로와 허약 치료, 스트레스 완화, 웰빙 증진에 전통적으로 사용해 왔습니다. 오늘날에는 에너지와 체력 증진, 운동 능력 강화, 스트레스와 불안 관리에 사용됩니다. 강력한 강장제 아시아의 인삼, ..

키토제닉 다이어트를 하시는 분은 지방과 탄수화물, 그리고 단백질 균형을 잘 유지해야 합니다. 이 블로그에서는 이러한 영양소의 균형 유지에 꼭 필요한 식품을 소개해 드리려고 합니다. 키토 다이어트의 핵심은 신체가 연료를 사용하는 방식을 바꾸는 것입니다. 탄수화물 섭취를 제한할 경우, 신체는 탄수화물 대신 지방을 연소하여 에너지를 얻는 케톤증(Ketosis) 상태로 전환됩니다. 케토 다이어트는 자가 면역 질환 증상을 완화하고, 혈당량을 조절하며, 근육 생장에 도움이 된다고 합니다. 이미 습관으로 굳어진 자신의 조리법을 다시 한번 돌아보고, 각자에게 필요한 케토 친화적 식단이 무엇인지 파악하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 케토 다이어트에 대해 제대로 이해하고 실천하려면 어느 정도 노력과 실수가 따릅니다. ..